白癜风最初几天照片 http://m.39.net/pf/a_5558950.html不吃早餐竟有这么多危害，现在知道还不晚！一周早餐分享，不重样
一日三餐，早餐最重要，长期不吃早餐对身体的危害特别大，不但影响身体，还会影响学习和工作效率。长期不吃早餐，易患胆结石、消化道疾病、身体抵抗力下降，尤其是女人，不吃早餐还会加快衰老。美国的心血管病专家也向不吃早餐者频频发出警告：如果不吃早餐，胃就会发空，血液里就会形成较多的B型血栓球蛋白，会患心肌梗塞。
宝妈是两个孩子的妈妈，早餐不将就，早上虽然会很忙，但只要早起一点，时间和食材上合理安排，吃一顿丰盛的早餐还是件很容易的事儿！下面宝妈就分享家里7天早餐的做法。
1油条豆腐脑，这个是家里每周末必吃的美食，油条松软，豆腐脑嫩滑，最最受欢迎的就是浇豆腐脑的那个卤，跟别人家的可不一样哦，我用的是老北京打卤面的荤卤做法，好香好香，用一辈子都吃不够绝不夸张。
自制油条做法早餐我就爱自己做油条，一会儿就炸一大盆，酥松绵软，做法很简单
豆腐脑及荤卤的做法降温了，给家人做碗豆腐脑，一次成功！浇肉卤，一口气能吃4碗
2周一太忙活，送完儿子上学直接去超市，买了好大一堆，基本都是食材。6:30分的早餐现在才发。早餐:预约的玉米碴大豆粥，糊塌子，热乎乎的烤红薯，酱豆腐，甜桔。
大碴子芸豆粥食材：大粒玉米碴，红花芸豆，头一天电饭煲预约，用杂粮粥功能，早起热乎乎的粥就做好了，省时又好吃。
老北京糊塌子，其实就是西葫芦鸡蛋饼，做法是：西葫芦擦丝，放入鸡蛋、葱花、盐搅匀，放面粉和水搅成面糊，电饼铛烙制完成
3这几天早上总是灰蒙蒙的，有雾霾，吃些木耳和山药比较好。依然是半小时早餐:枸杞山药小米粥，猪肉大葱包子，南瓜双色馒头，鸡蛋木耳炒瓜片。包子是周末包好冷冻的，无需解冻，直接冷水上屉蒸，依据包子的大小，蒸12-15分钟。
山药枸杞小米粥：三种食材一起下锅煮至粘稠即可
南瓜馒头：南瓜蒸熟碾成泥，面粉按照克面粉5克酵母的比例拌匀，南瓜泥凉了以后和面粉揉成面团，剩下的面粉加水和成白色面团，发酵至两倍大就可以制作了。
南瓜馒头详细做法南瓜做馒头，营养翻了好几倍，大人孩子都爱吃，冷天发面有窍门哦
4今儿天气不错，阳光明媚，心情美美哒！昨儿烤了个蛋糕，早餐就吃它了。考虑到家人口味不同，又做了一盘水煎饺。今天早餐:水煎三鲜饺子，戚风蛋糕，二米山药花生芝麻糊，房山甜柿子。
二米山药花生芝麻糊，五种食材，味道很香很浓郁。二米是大米和小米，黑芝麻是熟的，一并放入加热破壁机，加水，用米糊或浓豆浆功能半小时制作完成。
戚风蛋糕，这是头一天烤出来，早起切块直接上桌，比较方便又省时，特别适合上班族，不爱下厨的微波炉加热一杯热牛奶就是一顿完美的早餐
食材：8寸的量
蛋*糊：蛋*5个，细砂糖30克，植物油69克，牛奶79克，低筋面粉克；
蛋白糊：蛋白5个，细砂糖60克
戚风蛋糕详细做法这个蛋糕做早餐真好，松软香甜，大人孩子吃不烦，方子用了好几年
5每天早起半小时做早餐，能一起出的就一锅出，尽量食材多样化，不但吃饱还要吃得好。宝妈今天的早餐用两个锅全部搞定。早餐吃什么:圆白菜炝锅蛋大米粥，猪肉芹菜蒸饺、蒸芋头、蒸南瓜、蒸鸡蛋，甜橙。所有蒸的一锅出，就有了带壳的蒸鸡蛋
圆白菜炝锅蛋大米粥：圆白菜洗净切丝，炒锅放油烧热，磕入一个鸡蛋摊成型，铲碎，放入葱花炝锅，倒入圆白菜大火翻炒，放水，加入剩米饭，熬制粘稠，加入盐调味就可以了
6周末的早餐吃得晚些，宝妈身体不适早上老公做的早餐，有个会做饭的老公家人真有口福。今儿早餐:香煎庆丰包子馒头片一锅出，紫菜虾皮猪肉汤饺，煎荷包蛋。
紫菜虾皮猪肉汤饺做法:大碗里放入紫菜、虾皮、生抽、醋，香油，冻饺子煮熟后连汤带饺子直接倒入大碗里一浇，热乎乎的汤饺就做好了。
7又一周开始了，早餐为了节省时间粥提前预约，发糕冰箱冷藏慢发酵。一大早小儿子要肉吃，答应晚上放学给他做，看来早餐有必要加点荤的了。今儿早餐:杂粮花生芸豆粥，发糕，圆白菜鸡蛋炒胡萝卜。
粥:高粱米、薏米，红米，黑米、花生、芸豆，所有食材洗净，电饭煲设置预约杂粮粥功能，早起热乎乎的粥就做好了，特省事，一分钟都不耽搁，营养丰富
发糕：面粉克，酵母5克，鸡蛋2个，白糖50克，清水适量，食材混合加水，用筷子搅成稠糊倒入模具，盖上保鲜膜封好，冰箱冷藏慢发酵过夜，早起就可以蒸了。蒸锅里加足够量的水，大火烧开，上屉大火蒸35—40分钟，3分钟后开盖。
发糕详细做法这面食可比馒头省事多了，大人孩子都爱吃，零技巧，不揉面不整形，两根筷子搅搅就搞定
天冷了早餐别凑合，7天早餐不重样吃，大人孩子身体壮！
这一周的早餐你喜欢吗？你家经常吃什么样的早餐，欢迎文末踊跃留言讨论、分享！
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