减肥也不放弃美食,美味健康两不误 [复制链接]

减肥也不放弃美食，美味健康两不误

和众多想要瘦身的女孩子一样，我一直苦于自己微胖的身材，但是却没有真正开始减重。今年3月份出去旅行了一圈，每天都是吃吃吃的模式，胖了不少，就决心开始减肥。其实，想象中的减肥真的很难，一直没有动力。真正的开始减肥，源于自己几天没好好吃饭。一上秤发现自己瘦了好几斤，原来掉体重不是那么难的事情，这才开启了自己的减肥之路。瘦身的关键不是在于不吃，而是在于怎么吃。粗粮减肥让你享受美食的同时健康瘦！

玫瑰馒头

玫瑰馒头由南瓜和面粉蒸熟而成，热量低，饱腹感强，是一道不错的主食早餐。玫瑰馒头做的很好看，看着也很有食欲，但是在减重的人最好增加南瓜的含量，因为面食的热量都比较高，而且还是大补心气的食物。如果喜欢吃面食馒头的话，可以添加粗粮米面，以增加纤维的摄入。

五香豆角卤面

五香豆角卤面集各种健康的蔬菜于一身，非常营养，配上面条，是一道非常不错的减肥主食。五香豆角卤面营养美味，也具特殊的风味。豆角含丰富维生素B、C和植物蛋白质，能使人头脑宁静，调理消化系统，消除胸膈胀满。番茄营养丰富，具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、促进新陈代谢、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。五香豆角卤面能量还是较高的，建议在早餐或者午餐食用。

凉拌火龙果皮

春天各种水果蔬菜上市，而果蔬是排毒瘦身的最佳选择，因此春季减肥吃这道凉拌火龙果皮正合适。蔬菜搭配着水果，既营养又美味，在轻松中享瘦。火龙果皮中富含水溶性膳食纤维，可以瘦身、降低血糖、润肠。南瓜有很强的饱腹感又促进消化，有通便的功效。南瓜中还含有的不饱和脂肪酸，可以利尿。平菇帮助改善人体新陈代谢，能美肤减肥。这道凉拌火龙果皮是减肥养生的不错选择。凉拌火龙果皮是一道超级简单，美味又低卡，是瘦身的不错选择。减肥也不放弃美食，美味健康两不误！