和白癜风专家在线沟通 http://www.txbyjgh.com/index.html一家三口营养午餐，十天不重样，朋友：土豪。
最近宅家时间多，又不能叫外卖，看到网上很多网友在问，天天要吃啥呀，怎么做好吃呢？其实只要你多花一些心思，多花点时间，可以每天不重样，天天在家吃营养大餐，每天多样化，荤素搭配营养均衡，让家人吃得健康，吃得舒心。
民以食为天，一日三餐，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，可见中午餐的重要性，最近时间充裕，每天在家研究吃啥，尽量用家里有限的食材来合理安排一家的饮食。
那么宅在家里，中午做点什么饭吃好呢？
中午吃的饭可以很多选择，大家最经常煮的可能就是米饭，在搭配三菜一汤，其实还可以煮米粉汤，可以煮咸饭、炒面、炒米粉、饭饭、打卤面、拌面等等，用心安排好，可以天天不重样。分享一下最近在家煮的中午饭，每天不同样，变着花样煮，让大人小孩都吃不腻。
第一天：咖喱鸡块饭、豆腐什锦汤，咖喱鸡肉饭特别受小孩喜爱，鸡块先冂配上一碗清淡的豆腐汤，正好解腻。
第二天：煲仔饭、蔬菜什锦汤，营养丰富，简单又好吃。
第三天：咸饭、丸子汤，咸饭又被称为懒人焖饭，所有食材一锅煮，简单又美味。
第四天：肥牛番茄酸汤面，做法简单又美味，经济又实惠。
第五天：西芹炒牛肉、青炒小白菜、虾仁煎鸡蛋，有海的味道山的味道。
第六天：剁椒鱼头、西红柿炒鸡蛋、白灼西兰花、青椒炒菇，色香味俱全，有鱼有蛋，看着有食欲，特别是西红柿炒鸡蛋，相当下饭。
第七天：鸡蛋蒸虾仁、牛肉焖萝卜、炒青菜，营养搭配合理，美味又下饭。
第八天：海鲜米粉汤，如果中午没时间，煮个海鲜米粉汤正合适，又快又营养。
第九天：葱油拌面，黄小厨同款，做法简单容易上手，特别适合中午赶时间的上班族。
第十天：蛋炒饭，肉羹汤，经典百吃不腻的蛋炒饭，将米饭炒出粒粒分明，晶莹剔透，特别受欢迎。
一家三口营养午餐，十天不重样，朋友：土豪。用心安排，多花点心思，可以让家人吃得开心。
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